最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙋♀️
エクササイズコーチリンクス梅田店です。
本日はトレーニングの頻度についてご紹介します✍️
トレーニングはやった分だけ筋力が増ます🔥
しかし、適切な間隔を空けないと、かえって効率が悪くなり、疲労が完全に取りきれないまま蓄積されるので、慢性疲労状態に陥ってしまいます🥵
このような状態では筋肉が発達しにくいだけでなく、トレーニングが体への負担となり、かえって疲労が増幅に。また、筋肉の発達も妨げてしまいます😫😫
筋肉は、トレーニング後およそ2～3日（48～72時間）で修復され、元の筋肉より少し太い状態になります💪 ※グリコーゲンの超回復によって
最低でも2〜3日は開けて、疲れているときには無理にトレーニングをせず、適切な休息をとる等、ご自身の状態に合わせて調整していきましょう👍
無料体験随時行なっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😎
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチリンクス梅田店
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