生理中のダイエット方法について💁🏻♀️
こんにちは☀️
エクササイズコーチリンクス梅田店です🏋🏻♀️
本日は生理中のダイエット方法についてご紹介します💁🏻♀️
女性ならではのお悩みを解決できればと思います✨
生理になると生理痛で体調が優れない方が多いと思いますが、開始から2〜3日後は体重が落ちやすい時期でもあります‼️
なのに痩せにくい原因としては、生理痛の原因であるホルモンが要因になります😱
生理痛の悪化にも繋がる『サラダ油・バター・生クリーム・肉の脂』は気をつけましょう🥩🧈
逆に食べてほしい栄養素↓↓↓
✅マグネシウム・ビタミンB6
（アーモンド、納豆、玄米、ココアパウダー、バナナ）
✅亜鉛（魚介類、海藻類、ナッツ、ココアパウダー）
これらは生理痛を軽減させる作用があります😳
運動では体に負担がかからないよう激しい運動を避けて、ウォーキングやストレッチなど血行良くする程度がオススメです🚶🏻♀️🎶
エクササイズコーチのホームページではダイエットに役立つ情報が載っているコラムを掲載させていただいております🙋🏻♀️
https://exercisecoach.co.jp/column/41343/
本日ご紹介の生理中のダイエット方法の詳細が載っているので是非ご確認下さい👀
エクササイズコーチでは、随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください🙇🏻♀️
コーチ一同心よりお待ちしております🌈
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチリンクス梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/links/
