トレーニングのコツ【レッグプレス】🙇♂️
こんにちは
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯
本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします❗️
レッグプレスとは🤔
筋肉部位：大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋など
効果：基礎代謝が上がりやすく、太りにくく痩せやすい体が作れる太もも周りの引き締めやヒップアップ
💫全体的に意識してほいいこと💫
・腰、お尻が浮かない様にハンドルを押す
・膝が内側に入らない様に（つま先と膝がまっすぐ）
💪トレーニングのコツ💪
つま先で押さない様に踵重心‼️
➡コツはこれだけですが、意識1つで実感はかなり上がります😊
脚回りの大きい筋肉を鍛えるので、元々しんどい種目ですが
意識を変えるだけでもしんどさが上がったり、筋肉が増えやすかったりします👏🥺
自分一人だとフォーム意識は難しいですが、エクササイズコーチでは
毎回入念にフォームのチェックをさせていただいておりますので興味ある方は是非ご来店ください🙇♂️
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください🔥🔥
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