プロテインを飲むタイミング
こんにちは🌞
エクササイズコーチ豊中店です😊
本日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介させて頂きます✨
・朝
朝は体の中から水分や栄養素などが枯渇している状態です😣
筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏しており
この状態が長く続くと筋肉が分解されやすくなってしまいます😩
その状態でプロテインを摂取すると、速やかに体の栄養となり
筋肉の分解を防ぎます🔥
・トレーニング前後
トレーニング中は筋肉が分解されてしまうので、運動前にプロテインを飲んで体の中にタンパク質を補充しておくと、筋分解の抑制や素早い筋肉の回復につながります😋
※消化・吸収には時間が掛かる為、60分前に摂取をお勧めします。
トレーニングの後は使用した筋肉を修復しようと、体にタンパク質が必要となります😤
そのタイミングでプロテインを飲めば、それが筋肉の成長に繋がります💪
※運動直後は胃の消化機能が落ちているので、20分経ってから摂取をお勧めします。
エクササイズコーチでもオリジナルプロテインを販売しており、
味は５種類あります(カフェオレ・ミックスフルーツ・抹茶・ミルクティー・チョコバナナ)
試飲もできますので、お気軽にお声かけ下さいませ🥺
エクササイズコーチでは無料体験も随時行なっておりますので、お気軽にお問合せください💁♀️✨
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ豊中店
https://exercisecoach.co.jp/store/toyonaka/
