コーチ紹介🤗
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回ご紹介するのは【腸内環境と減量の関係性について】です❕❕😲 体重がなかなか落ちなくて悩んでいませんか? そんな時は、腸内環境を整えてみるのがオススメです♪ 毎日の食事や水分…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟おすすめ秋の食べ物についてです😁 ☆★秋の食べ物おすすめ★☆ 今回は秋が旬の魚、野菜と秋のおすすめダイエットのご紹介です。 ①秋が旬の魚 ◎鮭:白鮭、…
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です🔥 今回ご紹介するのは【LP(レッグプレス)】についてです❕❕😲 ★LPで鍛えられる部位:太もも(前後)+おしり 太ももは体のなかでも最も大きい筋肉なので、鍛える事で 基礎代謝が上…
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟9月のキャンペーンについてです😁 ★9月キャンペーン 入会金(19,800円)無料+どのコースでも初月2,980円 期間は9月1日~9月30日までにな…
こんにちは エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はBMIについてお話していこうと思います🏋️♀️ BMIは体格を示す指数で、肥満度を表す数値として使われております👌 目安としては 18.5以下はやせ型 18.5~25は…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【マシン紹介(LC)】について 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 こちらのマシンは、太もも裏を鍛えるマシンです👍 脚の引き締め効果があります💪 正しいフォー…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 本日は8月キャンペーンのお知らせです 8月キャンペーンでは入会金無料+コース代金初月9900円になっている 大変お得なキャンペーンです👌 夏真っ只中、今からダイエット始めま…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【新フレーバー紹介】について、 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 👏この度、プロテインに新しい味が、登場いたしました👏 味は、プロテインバー マンゴー味です…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【マシン紹介(ROW)】について、 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 こちらのマシンは、背中・力こぶを鍛えるマシンです👍 背中は大きい筋肉なので、鍛える事で…
本日は減量中に食べてもいいアイスを紹介します! ダイエット中でも罪悪感が少ない低カロリーアイスを選びましょう! 氷菓や低糖質アイス、砂糖不使用アイスがおすすめです👌 低カロリーの氷菓は、食べごたえがありながらカロリーが抑…
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店です! 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました! 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい! 詳しくはインスタにて公開してます! ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
こんにちは!🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です!😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします!🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき! ★11月入会キャンペーン★ 初月50%OFF✨(※2ヶ月継続が必要です) 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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こんにちは! エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
こんにちは!エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介! グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ! 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です! 💪グルタミンの主な働…
🌟 GI値(グリセミックインデックス)とは? 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品(例えば、白米や白…
🌟 GI値(グリセミックインデックス)とは? 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品(例えば、白米や白…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう! 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…
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