間食について✨
こんにちは🔆
エクササイズコーチ豊中店です🙋♀️
本日は間食についてご紹介致します😋
ダイエット中は間食をしない方がいいと思っていませんか？？
適切なものを間食に選んでいただいて、しっかり量も調整頂くと問題ありません！😳
今回はコンビニでも買える３つをご紹介します🙆♀️
①素焼きピーナッツ
ナッツは糖質が低く、良質な脂質が含まれています！
また咀嚼回数も増えるため、
満腹感も得やすいのでおススメです😊
※塩分が多いものは避け、素焼きの物を選ぶようにしましょう⭕️
②ヨーグルト
ヨーグルトは低カロリーで、
乳酸菌・タンパク質・ビタミン・カルシウムなどが入っているため
便秘やダイエットに適したものが沢山含まれています😁
エクササイズコーチのプロテインを混ぜて食べるのも
オススメです！！
③冷凍フルーツ
低カロリーのためアイスの代わりに食べるのもオススメです！
また冷凍することによって
生のものより食べ応えがあるので満腹感が得やすいです🥳
上手に間食を取り入れて、目標達成に向けて一緒に頑張って行きましょう😊
エクササイズコーチでは無料体験も行なっておりますので、
お気軽にお問合せください📞
お待ちしております🗣
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