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今日は胸の大きい筋肉と二の腕を鍛える
マシンの★コツ★を紹介！
①肩を下げる
②胸を張って肩甲骨を寄せる
③手首と肘は同じ高さ
基本フォームにプラスポイント！
★掌の内側により力をこめる
★グリップの若干内側をにぎる
胸の筋力が低い方や効きが悪い方は是非実践してください！
その他不明な点はトレーニング時に
コーチにいつでも聞いてくださいね！
大きい筋肉を鍛えて【代謝】を上げていきましょう★
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