ストレスホルモンについて👩‍🏫

リンクス梅田店 2022.10.25

こんにちは🌻
エクササイズコーチリンクス梅田店です😊
本日は、【ストレスホルモン】についてお話しします👩‍🏫

ストレスとダイエットは深い関係がありますので
しっかり読んで頂けると嬉しいです❕

ストレスホルモンは…👀
ストレスを受けた時に
脳からの刺激を受け
分泌されるホルモンの通称です。

心身がストレスを受けた時に分泌されるこのホルモンを
【コルチゾール】といいます📝

ストレスを受けた時に
分泌量が急激に増えてしまいます。

コルチゾールは、筋肉を分解してしまい
筋肥大を抑制させてしまう働きを持っていると言われています😨

つまり、ダイエットで筋肉を付けて代謝を上げたいのに
その反対の事が起きてしますまいます❕⚡

◆精神的なストレス
◆空腹状態が続いた時
◆長時間のトレーニング

などがコルチゾールを増やしてしまう原因なので
ダイエット成功のためにも
しっかり押さえておきましょう💪

エクササイズコーチでは
毎回トレーニングの前に食事指導を行っています😊🍽
無料体験も随時実施しておりますので
少しでも気になりましたらぜひお問合せ下さいませ💁‍♀️📞✨

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