白湯の飲むタイミングと効果✨
こんにちは✨
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌞
今回ご紹介するのは【白湯の飲むタイミングと効果】についてです🥤
最近寒くなってきたので、
温かい飲み物を飲む機会が増えてきたのではないでしょうか🤔
それと同時に
夏はたくさん水分補給を出来ていたけど、涼しくなって喉が渇かないので水をあまり飲まない、という事が起こりがちです😢💦
なのでこれからの時期は白湯にシフトチェンジしていきましょう🤗
白湯は、健康にも良いですし、ダイエットにも効果があります😲
胃腸を温め、内臓が活性化する事から基礎代謝の向上も期待できます✨
更に血流が良くなるので冷え性の改善にも良いと言われているんですよ😲💛
腸の中の活動も活発になるので、便秘の改善にも効果があります❕
飲むタイミングとしては、睡眠で下がった体温を上げてくれる朝や、
副交感神経が優勢になる事でリラックス効果もある就寝前がオススメです🌞🌃
白湯を飲むとたくさんのメリットがあるので、飲む習慣をつけていきましょう🌸
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