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本日は朝食を抜くとどうなるかについてご紹介致します✔️
①急激な血糖値の上昇🗣
夕食以降、空腹の状態が続くことで低血糖な状態が続きます。
昼に食事を摂った時、血糖値が急上昇し脂肪に繋がってしまいます😱
②筋肉量が減少し基礎代謝がダウン⤵️
朝食事をとらないと体を動かすエネルギーが足りず、
筋肉をエネルギー源にしてしまうので筋肉量の低下に😱
このように朝食を取らない事が目標達成を遠ざけている可能性があります😭
朝からしっかりタンパク質を摂って代謝上げて1日過ごしましょう😇
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