3食食べる事の重要性🥗🍙
こんにちは🔆
エクササイズコーチ豊中店です🥳
本日は3食とる事の重要性についてお話しさせて頂きます🤲
痩せるために、1日の食事の回数を減らしたりしてる人はいませんか？
実はそれは逆効果で、食間が空きお腹の中の栄養源が無くなってしまうと
筋肉から栄養を供給してしまいますので、筋肉量が落ちてしまいますし、
代謝を落とし太りやすく痩せにくい体になる可能性があります🥲
また、体がエネルギーを温存しいっぱい吸収しようと省エネモードに入ってしまい、
太りやすくなってしまいます。。
こういった理由があり、食事の回数を減らすことには実はリスクがあります🥺
自分もそうだと思った方は、一度食事を見直し、全体量は変えなくてもいいので、
回数をしっかり分けて食べてみましょう😊✨✨
エクササイズコーチではお客様に合った内容で、お食事をご提案させて頂きます😊
無料体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい✉️📞
お待ちしております😊
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