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トレーニングのコツ(腹筋編)

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トレーニングのコツ(腹筋編)

こんにちは！

エクササイズコーチ柏店でございます！

本日はトレーニングのコツについてご紹介いたします💁‍♂️

今回は腹筋のマシンについてです🏋️‍♀️

他のマシンと比べると少し動きが分かり辛い種目ではありますが、肘を置いているパッドを下に押す動きです。普通の腹筋(上体起こし)を座ってしているようなイメージだと分かりやすいかもしれません😌

自重でやると腰を痛めてしまう可能性が高かったり、1人でマシンを使うと腕にしか効かなかったりというのが腹筋のトレーニングでは良くありますが、エクササイズコーチでは怪我のリスクが非常に少ない範囲で、コーチがコツやポイントを分かりやすく伝えていきますので効率的にトレーニングが出来ます！

無料体験も随時実施中です！気になった方はご予約お待ちしております🤗

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