ダイエットにおすすめ食材【お肉編】
こんにちは✨
エクササイズコーチリンクス梅田店です😊
本日は、ダイエットにおすすめ食材【お肉編】です🐮🐔🐷
タンパク質は筋肉はもちろん爪・髪の毛・皮膚などにも必要な栄養素になります✨
しかも、タンパク質不足は痩せにくい体に…
ダイエット中に食べるお肉のポイントは、
何よりも「脂肪の少ない部位を選ぶこと」です💪
脂肪は太る元になってしまいます😭
そこでオススメのお肉をご紹介🔥
①鶏肉
ささみや、胸肉がオススメ
鶏肉のカロリーの4割以上が皮の部分にあるため、
皮を除いて調理をすることでカロリーを大幅にカットすることができます◎
②牛肉
部位はヒレ・もも・肩が
脂肪が少なく鉄分が多く含まれているので、ダイエットに最適◎
③豚肉
豚肉は脂っこく太りそうなイメージを持たれがちですが、
ヒレ、ももなど赤身を選べばOK！
脂質の多いバラ肉は避けていきましょう
ぜひ、お肉買う際は脂質の低い物を選んでいきましょう🔥
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
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