夏バテ痩せについて⛱️🥵
こんにちは🌻
エクササイズコーチリンクス梅田店です😊
本日は【夏バテ痩せ】の危険性についてお伝えします👩🏫
夏バテで瘦せると嬉しくなってしまうかもしれませんが落とし穴の可能性が高いです😨
夏バテによる体重減少は
・食欲不振からくる栄養不足
・暑さの疲れから来る運動不足
が主な原因だと言われています💦
夏バテ痩せは筋肉が減少し太りやすい体になる可能性が高いです。
夏バテ痩せの対策は以下の３つです！
①水分・塩分の補給
ノンカフェインの飲み物で、喉が渇く前に補給しましょう！
また、塩分は飴や補給用のタブレットなどを活用しましょう🍬
②冷たいものを摂りすぎない
冷たいものの摂りすぎは内臓を冷やし
代謝のバランスを崩しやすくなります。
これが夏バテの原因となりますのでアイスなどの食べ過ぎには注意しましょう🥶
③軽い運動をする
適度な運動で自律神経が活発化し、食欲促進や睡眠の質がアップする事で
夏バテ対策に繋がります🌞
今年の夏も暑さと上手く付き合って乗り切りましょう💪🥳
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