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こんにちは
エクササイズコーチ東京駅店です！
本日は、『エネルギー産生栄養素』についてのお話です！
★エネルギー産生栄養素とは？
→食物中に含まれる体に必要な栄養素のうち、たんぱく質・脂質・炭水化物の総称
→特に、体を動かすエネルギー源となる
①たんぱく質：筋肉・臓器をつくる
②脂質：神経組織、細胞膜、ホルモンなどをつくる
③炭水化物：脳や体を動かすエネルギー源となる
★それぞれの栄養素に役割があります！バランスよく摂取しましょう★
エクササイズコーチのトレーニングは、1回20分です
トレーニング経験の無い方や、
食事管理が自分では難しい方でも大丈夫です
コーチ陣が目標達成に向けてしっかりサポートさせていただきます
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