最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ東京駅店です★
本日は『脂質』の摂り方についてです！
★脂質とは？
・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成
・皮下脂肪として臓器を保護したり、体を寒さから守ったりする働きもあります
★脂質が不足すると…
・ホルモンバランスの乱れ
・エネルギー不足
・体力の低下 などの原因となることがあります。
★脂質が過剰になると…
・肥満、動脈硬化、脂質異常症など
様々な生活習慣病のリスクが増加する可能性があります。
現代の私たちの生活では、過剰のリスクの方が高いので、
ポイントをおさえて上手に脂質をとっていきましょう♪
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