マシン紹介
こんにちは🍙
エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️
本日は【マシン紹介】です
太ももの引き締めなどに効果的な裏腿に効くレッグカール🦵
フォームの注意点としては、
⚠️つま先に力を入れない
⚠️パッドに背中をつける
⚠️腰を反らない
⚠️膝パッドをしっかり押さえて膝が浮かないように！
レッグエクステンションに次ぐぐらいこちらもしんどいですが、その分しっかり効くのでオススメの種目です😼✨
つま先に力が入ってしまうとふくらはぎに効いてしまいやすいので、力を抜くようにしましょう🙅🏼♂️
エクササイズコーチのレッグカールは、ベルトを付け、膝パッドを当てた状態で実施する為腰や膝が浮きにくく腿裏に効きやすいです👌😌
また、足は筋肉の中で1番大きい部位なので基礎代謝を上げるには効率的な種目です😚
痩せやすい体を作る為には絶対にやって欲しい部位ですね😽✊
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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