マシン紹介【バックエクステンション】
こんにちは
エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌈
本日は【マシン紹介】です✨
腰痛防止や姿勢改善などに効果的なバックエクステンション🏋️♂️
動作範囲は小さいですが地味にしんどい種目です😂
フォームの注意点としては、
☑️座席と腰の隙間を作らない
☑️動作中は呼吸を止めない
☑️しっかりと足で踏ん張り背中のパッドに対して真後ろに押すように力を入れる
※腰は一度痛みを発症してしまうとなかなか治りが遅いので、こちらの種目に関してはトレーニング前に現在腰痛はないか、過去にぎっくり腰などの怪我をされたことが無いか確認を取らせていただきます。
確認の上で、実施をお断りする場合もありますので予めご了承ください。
トレーニング中はフォームや意識する点などコーチが隣でお声掛けをいたします！！
一緒に頑張りましょう🔥🔥
エクササイズでは無料体験も随時行っておりますので
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