夏祭り！これ食べろ！！🌞
こんにちは🌻
エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️
もうすっかり気温も上がって毎日暑いですね🥵
そろそろ花火や夏祭りが増えて来る時期ではないでしょうか🙂
ダイエットしてるけど夏祭りに誘われた、または行きたい🥹場合の
オススメをご紹介します🫡
①きゅうりの1本漬け🥒
➡きゅうりは95％が水分だと言われています‼️
夏は沢山汗をかく事で体の水分量が減りやすいので、脱水や熱中症の対策にもなります🙌
また、カリウムも含まれているのでむくみ防止に効果的😽
②焼きとうもろこし
➡とうもろこしのカロリーは約140～150kcalで、
食物繊維が含まれている為、便秘予防に効果的です🌽
野菜の中では糖質は高いので、食べ過ぎには注意ですよ🤫
③イカ焼き🦑
➡高タンパク低脂質でダイエットに最適です🙆♂️
よく噛むので満腹感も得られるでしょう❗️
④かき氷🍧
➡シロップをかけるので糖質が高そうと思いがちですが、
カロリーは約40kcalなので超低カロリーです(ほぼ水なので)
他には、わたあめや焼き鳥が良いですよ🌞
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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