夏バテに効く食べ物
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️
毎日暑いですが、皆さん元気に過ごされてますか？🥲
この時期になると食欲不振や、体のだるさを感じますよね…🥹
私はもう暑くて外に出たくありません🙅🏼♀️
なので、本日は【夏バテに効く食べ物】のご紹介です🍚
✓梅干し
クエン酸が含まれているので、疲労回復に効果的です☝️
糖質を代謝してエネルギーに変えてくれますよ💪
✓豚肉
タンパク質もしっかり摂れて、ビタミンも豊富に含んでいます😼
✓うなぎ
糖質や脂質の分解を助けてくれるビタミンB群が豊富🙌
また、免疫力を高めるビタミンAも含まれるので栄養価が高いです😲
✓枝豆
タンパク質、糖質、ビタミンB群やビタミンCがバランス良く含まれるので
飲み会で居酒屋に行った際は是非注文して下さい🤤
上記の通り、タンパク質やビタミンミネラル、クエン酸などを摂取する事をオススメします🙏
まだまだ暑い日が続きますが、今年の夏も頑張って乗り切りましょう🫡🌊
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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