トレーニングマシン紹介!(レッグプレス)

トレーニングマシン紹介!(レッグプレス)

こんにちは🌸
エクササイズコーチ池袋東口店です😎

本日はトレーニングについてご紹介します🏳‍🌈
レッグプレスのフォームについてです✨

この種目のイメージは寝て行うスクワットです😆
太ももの前後とお尻に刺激を入れていきます!
鍛えることで太ももの引き締めにつながります😏
その他にも、太ももは体の中でもとても大きい筋肉のため、基礎代謝が上がり痩せやすい体を作っていくことができます🎈

このトレーニングのポイントは大きく分けて2つ❣❣

①踵体重にならないように脚の裏全体を使うこと!
②膝が内側に入らないこと!!

この2つを注意しながら行うことでしっかりと効かせることができます🧡💛

ポイントを意識しながらトレーニングを行ってみてください!

低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店

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