お菓子食べる時に気を付けるポイント✋
こんにちは🥰
エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅
もうすぐハロウィンですね👻
お菓子をあげたり、貰ったりする季節です🍪🍰🍫
ハロウィンだからいいか！！と気が緩むかもしれませんが、
食べ過ぎには気を付けて貰いたいです✋
とはいえ、人から貰う事もあると思うので
本日はハロウィン期間中にお菓子を食べる機会があった場合の
気を付けるポイントをご紹介をさせていただきます🤫
✅食べる時間やタイミングを気を付ける
3時のおやつと言うように、お菓子を食べるなら午後3時がベストです🕒
この時間は、最も交感神経が優位に働いており活動量も多い為
この時間帯が太りにくいと言われています🙆🏼♀️
✅カロリーに気を付ける
大体200kcalまでと考えましょう✌️
商品の後ろの成分表示にカロリーも書いてあるので見る癖を付けれるとベストです😉
このように気を付ければ、お菓子を我慢するストレスも軽減出来るので
どうしても食べたくなってしまった時、人からお菓子を貰った時は
上記の内容を思い出して実践してみて下さいね💪🌼
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