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こんにちは！
エクササイズコーチ池袋東口店です😆
今回は【筋肉が分解】されないように気を付けるべきことを紹介いたします😎
①栄養が足りてない
筋肉の一番のもととなる栄養素はタンパク質です🥩🐟
毎食しっかりとタンパク質を補給しましょう💪
②睡眠時間
寝ている間に筋肉は成長しています💪
しっかりと睡眠時間は確保しましょう😪
③長時間の空腹
長時間、空腹が続くと筋肉がどんどん削られてしまいます💦
せっかくトレーニングでつけた筋肉を分解しないように、
どれかひとつからでもいいので、出来ることから始めていきましょう🌷💖
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ池袋東口店
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