タンパク質はなぜダイエットにいいの？
こんにちは😁
エクササイズコーチ四条烏丸店です💪💪
本日は、なぜ筋トレやダイエットをするときにタンパク質をたくさん摂ってくださいと言われるか
について説明して行きます🙆♂️
タンパク質が体に与える影響とは🤔
①筋肉の材料になる🏋️♀️
筋肉は主に「タンパク質」でできています👨🍳
運動やトレーニングをしても材料(タンパク質)が足りなければ筋肉はついてきません😱
しっかり摂っていれば筋肉量が増え、代謝アップにも繋がってきます！👍👍
②筋肉の分解を防ぐ🙌
ダイエット中はカロリーが不足しがちで、筋肉が分解されて減ってしまうこともあります😿
タンパク質をしっかり摂ることで筋肉の減少(代謝の低下)を防ぐことができます🫡
③満腹感が得られやすい🫃
タンパク質は、消化吸収に時間がかかるため、満腹感が長続きします🍖
間食やドカ食いの防止になるため自然と摂取カロリーが抑えられます🙆♂️
④肌・髪・ホルモン・免疫も作られる💅
筋肉だけでなく、皮膚・髪・爪・ホルモン・免疫細胞など体のほとんどがタンパク質でできています
タンパク質を十分摂ることで、肌荒れや抜け毛の防止や免疫力アップなどのアンチエイジ効果も見込めます💃
タンパク質をしっかり摂ることで多くの効果があるため
トレーニングやダイエットを頑張りたいと思っている方こそタンパク質を摂って
理想のからだに近づきましょう🔥🔥
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております❕
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう😎
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい🙂↕️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/shijyou/
