クリスマスメニューで選んでほしい物
こんにちは🙌
エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻
今日はクリスマスですね🎄
皆さんは今日は何を食べますか？？🤔
クリスマスぐらい好きな物を食べたい！と考えますよね🙄
しかし羽目を外し過ぎると後々後悔…😵💫
なんて事もあるので今回は2択でどちらを選ぶのがいいのかを比べていきます☝️
✅フライドチキンorローストチキン
正解は、ローストチキンです🍗
フライドチキンは油で揚げているので高カロリーになりやすいですが、
オーブンでローストしているだけになります🤭
味付けだけ濃くしすぎないように気を付けて下さい🫡
✅チーズケーキorショートケーキ
正解は、チーズケーキです🧀
ショートケーキには生クリームとスポンジが使われている為、高カロリーになりやすいです🍓
チーズケーキも種類によりますが、他のケーキよりも比較的糖質は低め🫢
中でもスフレチーズケーキは小麦粉の使用量も少なく、
生クリームも使用していないレシピが多いので選ぶといいでしょう✨
✅ポテトorナゲット
正解は、ナゲットです🐔
どちらも揚げ物ですが、原材料が鶏肉のナゲットの方がタンパク質も摂れます☝️
糖質も高いポテトを油で揚げたポテトに含まれる主な栄養素は炭水化物と脂質です😰😰
ちなみに、マクドナルドのメニューで例えると、
ポテトMサイズは406kcalに対してナゲットは263kcalなので、約1.5倍にもなるのです😧
今回はクリスマスに選ぶと良いメニューをご紹介しました🎅
是非参考にしてみて下さい👏
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