原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇
本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨
今回はセブンイレブンの内容になります🏪
・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円)
・たんぱく質が摂れるバンバンジーサラダ(税込429円)
≪栄養成分≫
総カロリー：515kcal
総タンパク質：27.6g
総脂質：13.9g
総炭水化物：72.5g (糖質67.5g 食物繊維5g)
今回は「中華が食べられて、低脂質、500kcalほど」を目安に選定しました✅
お昼ご飯なので、午後仕事頑張ればいいやと炭水化物は少し多くてもOKと許容しています(笑)
タンパク質は27gと男女ともにおおよそ摂取目安内の高タンパク質となっております💪
少々お値段は張りますが、何と言っても中華を食べて500kcalほどはかなり優秀ではないでしょうか🤔🤔
良ければ参考にしてみてください👌👌
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチなんばスカイオ店
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