夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」
そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？
でも実は、、、
腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！
●腹筋が見えない本当の理由
腹筋はもともと誰にでもあります。
それでも見えない理由はシンプルで、
体脂肪に隠れているから
どれだけ腹筋を鍛えても、脂肪が乗っている状態では外から見えません。
●腹筋を出すために必要なこと
腹筋をみえるようにするには、重要なのはこの2です。
①体脂肪を落とす。
②腹筋を適度に鍛える。
特に重要なのは①です。
つまりダイエットが最優先になります。
●よくある間違え
・腹筋だけ鍛える。
・食事はそのまま。
・有酸素運動に偏る。
これだけではなかなかお腹は変わりません。
効率よく腹筋を出すには、
・全身の筋トレで代謝を上げる。
・食事を整える。
・継続できる習慣を作る。
この3つが重要です。
腹筋を割るために必要なのは、
「腹筋運動の量」ではなく「体脂肪のコントロール」です。
正しい方法で進めれば、夏までに見た目はしっかり変わります。
エクササイズコーチではこの重要な3つすべてをサポートさせて頂きます。
夏までに腹筋を割りたい、今年こそ間に合わせたい方はぜひエクササイズコーチうるまみどり町店までお越し下さい。
まずは無料体験へ。
