太りにくくする食事の方法

太りにくくする食事の方法
こんにちは!
エクササイズコーチ新宿です!
本日は、食事の際のワンポイントアドバイスで、ベジファーストをお教えします✨
ベジファーストとは、食事の際に野菜から食べる事ですが、野菜から食べると食物繊維の働きで糖質の吸収がゆっくりになるので、血糖値の急上昇が抑えられ、インスリンによる脂肪のため込みを防ぐことができます!
そのため、お食事の際に少し気にするだけで太りにくくなるので是非、心掛けてみてください?
エクササイズコーチではトレーニングだけでなくお食事のサポートもさせて頂いております。
気になった方は是非一度無料体験にお越しください?

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