最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ吉祥寺店です✌
今日は便秘についてお話ししていきます‼
ダイエットを始めると便秘になることがあります?
その原因は、人それぞれですが以下のものが考えられます?
○食事制限による摂取量の低下
○運動不足
○食物繊維不足
○水分不足
便秘によって、腸の働きが鈍くなると代謝や体内の循環が悪くなるので
痩せにくい体になってしまいます?
便秘になった場合は、納豆やヨーグルトなどの発酵食品や
野菜、きのこ、海藻などに豊富な食物繊維が効果的とされます㊙
さらに朝食もしっかり摂って、朝から腸の働きを活性化させることも重要になります☀
エクササイズコーチでは1人1人のお客様に合わせた効率的なトレーニングと食事や生活のサポートを行っております。
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ✉
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ吉祥寺店
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