副交感神経?✨
こんにちは?
エクササイズコーチ新宿西口店です☺️?
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本日は自律神経のひとつである「副交感神経」についてご紹介します✨
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自律神経とは✏️✨
自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です?
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体の活動時や昼間に活発になる交感神経と
安静時や夜に活発になる副交感神経があります☺️
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日頃私たちは、交感神経が優位になりやすく、バランスが崩れることが多いと言われています??
このふたつの神経のバランスをうまくとることで、ダイエットもスムーズに?
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副交感神経が高まるとどうなるか✏️✨
✔️体や心がリラックスモードになる
✔️胃腸の動きが活発化する
✔️唾液が増えて糖分の分解を促す作用
✔️血流がよくなりむくみの解消
など！！
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そのためには、、、?
✔️睡眠の質をあげる
✔️入浴で体を温める
✔️運動をする
✔️朝食をきちんととる
✔️肉、魚、大豆製品、乳製品などのたんぱく質をとる
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エクササイズコーチでは、食事以外のライフスタイルのアドバイスもさせていただきます?✨
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随時無料体験も行っていますので、気になる方は是非お問い合わせくださいませ✉️?
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低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ新宿西口店
