アルコールについて
こんにちは?
エクササイズコーチ恵比寿店です?
本日はアルコールについてのお話です?
みなさん、アルコールがもたらす影響はご存知ですか？
アルコールには筋肉分解作用があるためトレーニングをしていてもアルコールを摂取してしまうと逆に筋肉が落ちてしまうことがあります。⚠️
また、糖質が高いものもあるため摂取しすぎるとダイエットにとっては天敵ですしかし飲み会などでお酒を飲む機会はたくさんありますよね…?
そのような場合はお酒の杯数はもちろん、種類を意識して選びましょう‼️
糖質の高い「ビール、日本酒、ワイン」などは避けていただき、
「ウイスキー、ハイボール、生搾りのサワー、焼酎」など糖質が低いお酒を選ぶことをお勧めします?
同じアルコールでも少し意識をするだけで筋肉分解を抑えることができますよ⭕️
お付き合いでお酒を飲む際はぜひ実践してみてください??
無料体験も随時受け付けておりますので気になる方は是非お待ちしております✨
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