トレーニングの頻度について
こんにちは✨
エクササイズコーチ吉祥寺店です！
本日はトレーニングの頻度についてです。
ダイエットを始めたい方へ、今まで運動していない方や運動が嫌いな方はトレーニングをすることに抵抗を感じる方が多いかと思います。
そんな方向けにエクササイズコーチでは週２回20分のトレーニングでダイエットが出来ます‼️
週2回20分で効果が出るのか不安に感じる方もいらっしゃるでしょうが、エクササイズコーチはAIを搭載した最新のマシンを活用して効率的に全身をトレーニングしていくので、週2回でも十分な効果を得ることが出来ます。
まずは目標や目的を考えて運動や食事制限をしていきましょう。エクササイズコーチではお客様の目的に合わせた３つのコースがあります✨
➀短期間でダイエットに最適 月８回（週２）
トレーニングの頻度が高いため痩せやすく、健康づくりやシェイプアップしたい方でも早く効果を得たい方は月8回をおすすめします。
➁無理しないダイエットに最適 月６回
無理せず徐々に体重を落としていきたい方は月6回がおすすめです。
③体型維持に最適 月４回（週１）
今の体型を維持していきたい方に最適です。
また、運動不足でまずは運動習慣をつけたいという方にもオススメしています。
目的に合わせたコースがあるのでご自身の合うものを選びましょう。
いかがだったでしょうか?
エクササイズコーチ吉祥寺店では、共通した基本アドバイスに加えて、個々のお客様に合わせたパーソナル指導を行っております。
1人では難しいトレーニングや食事調整も、パーソナルであれば専門のコーチと一緒に対策や計画を立てられるので、効率的に目標達成に近づくことができます。
我々と一緒に健康的で美しい体を目指して一緒に頑張りましょう！
無料体験も随時受け付けておりますのでご連絡お待ちしております！
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