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本日は筋肉痛についてです🔥
普段使わない筋肉を使ったり、筋肉を使い過ぎた場合起こるのが【筋肉痛】です💥
筋肉痛が来ないからといってトレーニングの効果がないというのは間違いです🙅
筋繊維が傷つくことによっておこるので
2日3日空けてトレーニングをすることをお勧めします🌷
しっかり筋肉を回復させてあげてください💪💚
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