最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
️寝る前にブルーライトを浴びない️寝る前にカフェイン・アルコールを摂取しない️寝る前に身体を温める️7時間は寝るようにする️朝起きたら朝日を浴びるようにする️朝食を食べる
こんにちは！エクササイズコーチ名古屋駅店です！ 本格的な暑さがやってきましたが、トレーニングを一緒に始めませんか？ 🌞✨ 夏を楽しむカラダ作り応援月間！ ✨🌴 ＼8月限定！会費2ヶ月間【50%OFF】キャンペーン実施中💥…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です😄 今日は内蔵脂肪の落とし方について説明します内臓脂肪を落とすためには、ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです！有酸素運動は糖質や脂肪をエネルギー源とするため…
こんにちは😊エクササイズコーチ名古屋駅店です！ 今日は野菜について説明します😀 どんな野菜にも食物繊維は豊富に含まれているので、ダイエット中にありがちな便秘解消にも役立ちます👍ダイエットの鍵は野菜に含まれるビタミン、ミネ…
こんにちは エクササイズコーチ 名古屋駅店です！ 本日は、エクササイズコーチオリジナルエコバッグについてです！！！ 現会員の方、まだ会員でない方もなんぞやと思われる方多いと思います。 現在エクササイズコーチでは、来店され…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 😄今日は無酸素運動について説明していきます^_^ 無酸素運動をすることで血の巡りが良くなったり、睡眠の質が上がったりします！体温が上昇するため、血行が良くなることで、老廃物の蓄積…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 😀 本日はビタミン、ミネラルの重要性についてです🍋 エネルギーは糖質や脂肪、タンパク質を元に作られます。 この時にビタミンB群が不足していると、消化分解されにくくなり、糖質がエ…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅です 今日は有酸素運動について説明していきます^_^ 有酸素運動を継続することは、体に対してさまざまな効果が期待できます！！ここでは、有酸素運動で得られるおもな効果を紹介しましょう 脂…
こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 本日はエクササイズコーチの腹筋のトレーニングを紹介します 主にお腹を鍛えることが出来き、引き締まったお腹や体幹を強化することが出来ます！ トレーニング中疲れてくるとフォームが崩…
こんにちは エクササイズコーチ 名古屋駅店 です！ 本日は、脂質についてです 脂質は、三大栄養素《たんぱく質・脂質・炭水化物》の1つです 細胞膜やホルモンの原料になり、さらにはエネルギーを蓄える役割にもなります 脂質が不…
こんにちは😀 エクササイズコーチ名古屋駅店です😊 本日はエクササイズコーチのプロテインコーナーを紹介します !! エクササイズコーチではプロテインとプロテインバーを売っています!!ソイとホエイの ハイブリッド プロテ…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎちゃう季節。だけど、少しの工夫で食欲をうまくコントロールできます！今日は、秋の食欲を健康的に乗り切るためのポイントを3つ紹…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LC (レッグカール)』です！！ こちらのマシンは主に太ももの裏、ハムストリングスを鍛えるマシンとなっております💪 太ももの筋肉は体の中でも最も大きい筋肉…
季節の変わり目は「なんとなく疲れやすい…」という方が増える時期ですね🤣 疲れ知らずの身体になる方法5選をお伝えしていきます！ お仕事も忙しくてなかなか疲れが取れない方必見です！ 具体的な方法は下の5選です！ ①たんぱく質…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 涼しくなってきましたね🍂 10月もみなさまのご来店をお待ちしております♩ 無料体験のご予約も受付中です📩 乗り換えキャンペーンも実施しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい…
今回の投稿テーマは🔥 テストステロンを下げない食事のポイント 🔥です！！ テストステロンは筋肉だけでなく、活力やコンディションにも深く関わる大切なホルモン。 普段の食事で意識したい栄養素と食材はこちら👇 ✅ 亜鉛：テスト…
こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 本日は、パーソナルトレーニングでもよく話題になる「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いについてご紹介いたします。 【有酸素運動】 ・酸素を使ってエネルギーを作る運動 ・比較的軽…
こんにちは！ 今回はエクササイズコーチ船橋店の新コーチの小西コーチを紹介させていただきます！ インタビュー形式で色々聞いてみたので動画をご覧下さい♪ 小西コーチは優しくて話上手です！ 自分でもトレーニングを頑張っているの…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋の風が心地よく、食欲の秋がやってきました！季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。そんなときこそ、旬の食材を積極的に取り入れて、体の内側からケアしましょ…
こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回の投稿は、夏から秋にかけての季節の変わり目についてのご投稿です！！ 夏から秋にかけての気温の変化による、体調の不具合は発生しやすいものです。 そこで免疫力を落とさない生活…
こんにちは！☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は食事制限をしているのになぜ痩せないのかというご質問にお答えしていきたいとおもいます！！✨✨ 🔹1. 摂取カロリーを過小評価している 思っているよりもカロリーを…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。