タンパク質について🍖🐟
こんにちは！🌟
エクササイズコーチ堺東店です！！
本日は『タンパク質』についてお話したいと思います🍖🐟
三大栄養素にも含まれているタンパク質ですが、ダイエットをする上でとても重要な栄養素と言われています⚠️
タンパク質は、筋肉、臓器、肌、髪など様々な身体の部位を作る材料になります！💪
トレーニングをした後の筋肉痛の緩和にも重要な栄養素だと言われているので、
しっかりとタンパク質摂取を意識してもらいたいです🙇♀️
タンパク質は主に、肉・魚・大豆製品などに多く含まれています✨
食べ物だけじゃ補えない場合はプロテインなどの補給もかなりオススメです！🥛
どれだけタンパク質摂ればいい？おすすめの食材は？など分からないことは
コーチがお客様一人一人のタンパク質量、食材の好みに合わせて一緒に考えていきますのでお気軽にお声がけください🎶
しっかり栄養を摂って、理想の身体を目指して頑張っていきましょう😊🎶
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