EAAとBCAAの違いについての違いについて🥳
こんにちは！
エクササイズコーチ天王寺店です🌻
本日は【EAAとBCAAの違い】についてご紹介💁♀️
皆さんは、EAAとBCAAの違いについてご存じですか🧐
✅EAAは体を構成する20種類のアミノ酸の中に属する9種の必須アミノ酸があります。
（バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン・ヒスチジン
・リジン・トレオニン・メチオニン）
これは体内で作ることが出来ないため、食べ物やサプリから摂取することが必要になります。
💪🏻効果
・筋肉分解の抑制
・筋肉の疲労軽減
・基礎代謝の向上 など
🥤飲むタイミング
・朝
・トレーニング前
・トレーニング中
・寝る前
✅BCAAはEAAの中に含まれる、筋肉のエネルギー源になる必須アミノ酸（バリン・ロイシン・イソロイシン）この３つの総称のことをいいます。
💪🏻効果
・筋肉分解の抑制
・持久力の向上
・集中力の向上 など
🥤飲むタイミング
・朝
・トレーニング中
・間食
⏬詳しく知りたい方はエクササイズコーチのコラムご確認ください💁🏻♀️
https://exercisecoach.co.jp/column/53587/
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