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こんにちは✨
エクササイズコーチ堺東店です😃
本日はトレーニング中の頭痛についてお話ししていきます🤔
皆様いつも頑張って頂いているトレーニングですが、誤った力の入れ方などをしてしまうと頭痛を引き起こしてしまう可能性があります🥲
頭痛は大きく分けて3種類あります!🙂
・運動誘発性頭痛
・緊張性頭痛
・低糖質によって起こされる頭痛
これらを起こさない為の対策としては、
・トレーニング中はしっかり呼吸をしてあげる
・全身で力んでトレーニングを行わない
・トレーニング前に少し糖質を補給してあげる
などがあります！😊
下記のリンクではより詳しく掲載していますので、是非見てみて下さい😄
頭痛を起こさない様にして、今後もより楽しいトレーニングをしていきましょう🤗
筋トレで起こる頭痛の原因は”3つ”ある！対処法についても解説
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