トレーニングのコツについて
こんにちは
エクササイズコーチ堺東店です🐯
本日は【レッグプレス】のトレーニングコツをお教えします☀️
レッグプレスとは🧐
部位：太もも、太ももの裏側、お尻
効果：大きい筋肉なので代謝UP‼️お尻の引き締めも効果あります
怪我をしないために😌
✅お尻が浮かない様にハンドルを押す
✅膝が内側に入らない様にする
💯トレーニングのコツ💯
戻ってくるときに、つま先で押さない様に踵重心‼︎
➡これを意識するだけで、脚がガクガクに…😱
脚の種目はかなりきついイメージが多いと思います
ですが、せっかくトレーニングするのであれば最大の効果を実感しましょう🔥🔥
1人でのトレーニングだとフォームが乱れたり、怪我をしてしまったり…不安を持っている方は多いかと思います
エクササイズコーチでは完全パーソナルジムになるので、毎回フォームのチェックから鍛えている筋肉の説明までさせて頂きます🙇♂️🙇♂️
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせください📩✨
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