基礎代謝について
こんにちは！
リンクス梅田店です！
本日は基礎代謝についてお話したいと思います！
基礎代謝とは、寝ていたりじっとしたりしていても消費されるエネルギーのことです🔥
基礎代謝は全体の代謝の中で7割ほどを占めており、
基礎代謝を高めることで太りにくく痩せやすい身体を作っていくことができます💪
基礎代謝を上げるには、
📌筋力トレーニングを行い筋肉量を上げる。
📌筋肉に必要なタンパク質を摂取する。
📌血流をよくする為に水分を意識して摂取する。
これらがかなり重要なポイントになりますので、普段の生活の中に取り入れてみて下さい😊
また、基礎代謝を上げ痩せやすい身体を作る筋トレ方法などより詳しい内容はエクササイズコーチのコラムに掲載しております！
ぜひ一度ご覧になってください😎 ✨！！
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https://exercisecoach.co.jp/column/38880/
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