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こんにちは✨
エクササイズコーチ堺東店です🏋🏻♂️
本日はストレスとダイエットの関係について話していきます！💪🏻
まず結論から言いますと、ストレスを抱えたままだとダイエットの効率が落ちる事があります🥲
人間の体はストレスを感じると、「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを放出してしまいます。
このコルチゾールですが、その役割は筋肉の分解です😂
代謝を増やす為に筋肉を増やしているのに、筋肉を分解されると効率が下がってしまうと言うわけです🧐
なので早寝早起きや、しっかり湯船に浸かってリラックスしたり、日々の習慣からストレスを溜めないようにしてあげましょう☺️
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