最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ堺東店です💁✨
本日は【冷え性改善について】です🍵
これからの時期に向けて寒さ対策はもうお済みですか❔
もちろん厚着をする事も大切ですが、体の中から温めてあげることがとても重要です🔥
冷え性の方におすすめしたいのは、
✅湯船に浸かる
✅白湯や生姜湯を飲む
✅体を動かす
まずはこの3点から始めてみるのがオススメです✨
体が冷えた状態だと、怪我をしやすくなったり、内臓の働き悪くなり基礎代謝が落ちやすくなるなど、良くない事だらけです😱💦
丈夫な体を作って、怪我なくトレーニング頑張っていきましょう🏋🏼🔥
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店
https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【夜遅くなった時の食事】についてお話しします🔥 ダイエット中でも、お仕事が忙しいとどうしても時間通りに食事というのは難しいですよね😓 夕食時には日が変わっている…とい…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【ダイエット中のオススメフルーツ3選】のご紹介です🍎 ダイエット中はやはり甘い物が食べたくなりますが、砂糖などを使用した甘さではカロリーも高くなってしまいがちです…😨…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【新プロテインフレーバーのアレンジ】紹介です😍 先月登場したばかりのEC新作プロテイン【ヨーグルト】ですが、多くの皆様にご好評頂き、誠にありがとうございます❗️☺️ …
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【11月エコバッグプレゼントキャンペーン】の紹介です🎁 11月に入り少しずつ寒くなってきましたね…🥶 寒い時期は身体を動かすのが億劫になりがちですが、今のうちに来年に…
こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です✨ 本日はお客様紹介です💁♂️🔥 こちらのお客様は現在インディビジュアル月4回コースで通ってくださっています！ ご自身の目標に向けて日々しっかり追い込んで下さっています☺️ 更…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【アミノ酸スコア】についてです✨ アミノ酸とは、人体を構成するタンパク質の素となるものでその数は20種類となっています🏋🏻♀️ その食品にどれだけの種類のアミノ酸が…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【新プロテインフレーバー紹介】です✨ 定期的に新フレーバーが発売されるECプロテインですが、今回は【ヨーグルト】味です❗️ 味の特徴としては、優しい甘さの中にスッキリ…
こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁 こちらのお客様は現在インディビジュアル6回平日デイプランで通ってくださっています😊 減量の為に食事量をしっかりコントロールし、自宅でのトレーニングにも…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【むくみ対策】を紹介します🔥 女性は9割、男性の4割はむくみを気にしていると言われています🥲 靴下をずらすと跡が付いていると気になりますよね…😖 本日は今日から実行で…
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！ 本日は【ダイエットにもオススメな秋の食材】を紹介します🤭🍠 秋といえば【食欲の秋】ですよね☺️ ただし食欲に任せて好きに食べてしまうと…🥹 そうならない様に、適切な食材を適…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 急に暑くなってきましたね😅 夏服完全移行しようと思ったのですが夜涼しいので長袖も着るので衣替えできないです…😰 今回はGW‼️という事でGW、休日の完璧ルーティンの動画…
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は【食べ過ぎた時の対処法】について🍽 GWの真っただ中、皆さん食べ過ぎてないですか？ 食べ過ぎてダイエットを辞めようとしている方必見です👍🏻 まず第一に食べたも…
こんにちは🌞 そういえば今年は花粉症でなかったな！なんでだろう🤔と考えていましたが、今年は腸活意識でキムチや納豆をよく食べていました、後藤です👾 関係あるんですかね…？ちなみに納豆はひきわり派です(聞いてない) さて5月…
こんにちは🙌 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♀️ 本日はお尻のトレーニングを紹介します🍑🍑🍑🍑 お尻は身体の中でも特に大きな筋肉なので鍛えることによって基礎代謝があがり痩せやすい身体作りが実現できたり 女性には…
はじめまして！ 金山店配属 山口と申します😄 趣味は映画を観ることで、休みの日には家で映画を観て過ごしています！ 特にマーベルが大好きで、毎回新作の作品が公開されたらすぐに映画館まで観に行きます。 今は、マーベルの俳優さ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 今回は太りやすい習慣、痩せやすい習慣の違いについてご紹介！ 少しの差で痩せやすくなるかも？ 普段の習慣が痩せやすい習慣に当てはまってるかチェックしてみてください☑️ 痩せ習慣…
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はお客様紹介です こちらのお客様は月6回通っていただいています😆 食事とトレーニングどちらも頑張っており なんと2ヶ月で約5㎏痩せています！！🌟 引き続きダイエット頑張っ…
こんにちは！後藤です！ だんだんと暖かくなってきましたね🍃今年の春はお花見にも行けて充実しました〜🌸 さてと、夏はなにしようか…久しぶりに夏フェスに行きたいなあ… 徐々に薄着になり始める季節！ 是非ともエクササイズコーチ…
こんにちは✨ エクササイズコーチ豊中店です🐻💛 今回は【有酸素（時間とタイミング）】について 分かりやすくご紹介していきたいと思います🌞 ★有酸素（時間） 最適な時間は20分～1時間です❕ 最低20分は実施しないと有酸素…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、菱垣の石垣島旅行日記です🤣 3月に2泊3日で石垣島に行ってきました🌺🌊 沖縄本島には何度か行ったことはありましたが 島は初めてで、出発3日前から楽しみ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。