白湯を飲むタイミング✨
こんにちは‼️
エクササイズコーチ堺東店です😘
本日は【白湯の飲むタイミングと効果】についてご紹介致します😇
皆さん水分は日頃からしっかり摂れていますか❔🤔
寒くなって来たので水を飲むのを忘れてしまっている、という方も多いと思います😓💦
冷たい水は内臓を冷やしてしまうので、秋〜冬は常温水や温かい白湯に変えましょう🍵
✅白湯にはどんな効果がある❓
体の内側から温められる事によって、胃や腸などの内臓の動きが活発になるので便秘改善などのデトックス効果があります😌✨
利尿作用により悪いものをどんどん排出する事が出来れば、むくみの解消にも効果的です🙆🏼♀️
更に、内臓が温まる事で血行が促進され、基礎代謝も上がると言われています‼️🫣
✅いつ飲めばいい❓
オススメのタイミングは朝☀️です😆
水分は寝ている間に出て行っているので、起床後は体の水分量が減っています😥
就寝中は体温も下がりやすいので、白湯を飲んで基礎体温も上げていきましょう😇
白湯を飲む事は、ダイエットにも健康維持にも良いので、体を温めて寒い冬に備えていきましょう😊
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