最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🌞
エクササイズコーチ堺東店です🤩🌼
本日は、【お酒の席について】お話ししていきます😮🍻
これからの季節は忘年会や新年会など、お酒を飲む機会が増えて来ますよね😣💦
お酒は控えられるのが1番ですが、お仕事関係だと断りずらいこともあると思います🥺
そんな時に意識してほしいのは、
✅トレーニング日はお酒を避ける
アルコールは筋肉分解を進めます‼️折角のトレーニングが勿体ない🏋🏼💦
✅お酒との食べ合わせに注意する
揚げ物など高カロリーのものは避けたいです💦
✅お酒を飲んだ分、お水をしっかり飲む
しっかりお水を飲んで水分不足を防ぎましょう✨
この3点をまずは意識してみて下さい！📢😮‼️
年末年始も楽しくダイエット頑張っていきましょう🎶
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