トレーニング中の休憩について！
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です🌈
本日は【トレーニング中の休憩】についてご紹介💁🏻♀️
トレーニング中、どのくらいの時間休憩すればいいの？🤔
と、思ったことはありませんか？？
その疑問について簡単にご説明致します🙌🏻
ワークアウトの種類や習熟度に合わせて休憩の長さを決めましょう💪🏻🥤
✅セット間の休憩時間：20～60秒
最適な目標／トレーニング：筋持久力、代謝トレーニング／サーキット・トレーニング、カロリー消費を目的とするトレーニング
✅セット間の休憩時間：1～2分
最適な目標／トレーニング：筋肉増大、身体の引き締め、スタイル向上
✅セット間の休憩時間： 2～3分
最適な目標／トレーニング：筋肉増大、身体の引き締め、スタイル向上、筋力増加
✅セット間の休憩時間：3～5分
最適な目標／トレーニング：筋力増加
エクササイズコーチでは、お客様お一人お一人にあった重量や強度(しんどさ)でのトレーニングが可能となっております！
筋力アップやトレーニング後の脂肪燃焼に効果的なHIITと呼ばれる高強度インターバルトレーニングを取り入れているため、短時間で効率よくトレーニングしていただけます😌
お忙しい方、長時間の運動の継続には自信がない方、ぜひ体験にいらしてください！👩👩👧👧
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ天王寺店
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