最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です😆
本日は【トレーニング中に意識すること】です😆
日頃からトレーニングを頑張ってくださっていると思いますが、
より意識してほしいポイントが『呼吸』と『どこの筋肉を鍛えてるかイメージする』です‼️
どうしても力を入れると呼吸を止めてしまうという方がいらっしゃいますが、トレーニング中は十分な酸素が必要です⚠️
ゆっくりした呼吸は腹筋にも力が入り、体幹の安定にも繋がります🔥
どの筋肉を鍛えているかのイメージを持ちながら行うと、より刺激も入りやすく、しっかりと追い込んでいけます👏🏼
いつものトレーニングをより効率よく、効果的に！✨
一緒に頑張っていきましょう⭐️‼️
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