ダイエット中ご褒美デザート💖☕️
こんにちは！！
エクササイズコーチ堺東店です✨
本日はバレンタインデー🍫💝ということで、
【ダイエット中のご褒美スイーツ】をご紹介します😍✨
📌 ‘’ティラミス風” オイコス
カロリー 170kcal
タンパク質 14.0g
糖質 25.5g
脂質 1.2g
（使用するメーカーの違いなどで多少異なりますが大体このぐらいです😌💓）
【用意する物】
・無糖オイコス
・蜂蜜10g（甘さ・糖質控えめ希望の方は量減らしてOK）
・純ココア3g
・純ココア1g（仕上げ）
・インスタントコーヒー1〜2g
【作り方】
⑴ 無糖オイコスに蜂蜜をかけ、混ぜる
⑵ 純ココアとインスタントコーヒーを入れ、ゆっくりかき混ぜる（粉舞わないように🤣）
⑶ 仕上げに純ココアをかけて出来上がり✨
とっても簡単で、タンパク質も摂れて、デザートなのに罪悪感も低いって最高ですよね💖🙀
しかも！！洗い物が少ない！！😊（これ重要です笑）
ちなみに味はめちゃくちゃ美味しかったです…♪
今年のバレンタインデーはいつも頑張っている自分にご褒美ですね🥰
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店
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