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こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店の奥村です🐣✨
本日はコーチ【奥村】のリフレッシュ方法をご紹介します‼️✨
以前も少しお話ししましたが、やはり僕のリフレッシュ方法はスポーツやトレーニングなどの運動です‼️☺️
また少しだけ早い時間に起きて家の横の公園周りを少し走る🏃♂️
と言ったこともマイブームです🙆♂️
良ければぜひお試しください👍
また軽強度の運動は代謝や血液循環の向上と良いことが多いです☺️
トレーニングで筋肉痛になることもあると思いますが、そう言った時こそ軽い運動をお勧めします🫣
代謝の向上に相まって、筋肉の治りが早くなったりもするのです😤
『筋肉痛だから今日は動かず安静にしよう…』というのは、実は治りを遅くしてしまいます🥲
軽くで結構なので身体を動かしてあげて下さいね😊
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