外食選びのポイント✨
こんにちは☀️
エクササイズコーチ堺東店です🐣✨
本日は外食の注意点とおすすめ店舗をご紹介します‼️🌟
コロナも少しずつですが緩和され、会えていなかったご友人との食事・会社での親睦等々…
美味しいものを食べる機会も増えてきますよね☺️
今回はダイエット中も外食を楽しむためのポイントをお伝えします✌️✨
・まずは食事の基本❗️【低糖質高タンパク】はしっかりと守ってあげましょう😄
糖質は体を動かすエネルギーになりやすい反面、使わずに余ると脂肪に変換して蓄えてしまいます😂
体を動かす朝・昼は適度に摂って、リラックスする夜はかなり控えめに！
と言う意識を持っていきましょう💁♂️
⭐️おすすめ店&メニュー
・やよい軒 銀鮭の塩焼き定食🐟
・しゃぶ葉 豚3皿・野菜食べ放題セット🐷
・すき家 牛丼ライト🐮
などはコーチ陣も外食の際によく利用しています☺️
少し前に流行ったファスティングや過度なカロリー制限を未だに行なっている方も見かけますが、大事なのは適切な食事と運動です‼️☺️
これからも食事を楽しみつつ頑張っていきましょう😄⭐️
※ハンバーガー・デザート・揚げものなどは月に数回のご褒美でお願いします🙇♀️🙇♂️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ堺東店https://exercisecoach.co.jp/store/sakaihigashi/
