コーチのリフレッシュ方法✨
こんにちは🌿
エクササイズコーチ堺東店の菱垣です👩🏽🌼
本日はコーチのリフレッシュ方法（菱垣編）をご紹介します☺️
私のリフレッシュ方法は、外出バージョンと引き篭もりバージョンの2つあります✌️😆
最近は少し暖かくなってきたので散歩やお出掛けが増えてます🚶🏼♀️🌱
この季節は花粉との格闘なので、
・本屋さんに行ってカフェでまったり過ごす📙☕️が最高です😆
お家でリラックスしたい日は、
・朝しっかりストレッチやヨガをした後にいつもより豪華な朝ごはん作る🍳
・ゆっくり半身浴をする🛁
・最近菱垣一族になったガジュマルのガジュくんに話しかける🪴
がマイブームです⭐️笑
リフレッシュしたいな〜という日は、いつもよりもしっかり自分だけの時間を大事にしてます😌💖
もちろん友達と大騒ぎするのも好きですが、、😆
みなさんもなんかしんどいな〜と思った時は、ゆっくりする時間を作ってみたり、
トレーニングに来て体を動かして、私たちとお話して帰るのも素敵だと思います😳💖
ストレスを溜めすぎずに息抜きしながら楽しんでいきましょう☀️
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