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本日は【水分について】です！
人の体の60%は水分でできており、水が不足してしまうと体に栄養が行き届かず、
実はダイエットも、水分量を意識しなければ効率的に進める事が難しくなってしまいます😖
また水分には、代謝を上げ消費カロリーを増やしたり
老廃物を外に排出してくれる効果もあります👍
まずは★1日2L★飲めるようにこまめに水分摂取を意識し、
食事でも汁物を増やすなど工夫してみましょう！！
エクササイズコーチでは、食事面のサポートも行っているので
なんでもお気軽にご相談ください✨
コラム：https://exercisecoach.co.jp/column/48588/
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